Rapport au poids & Hypnose

Hypnose et rapport au poids

Si vous êtes sur cette page, c’est sans doute parce que vous sentez que quelque chose ne se joue pas seulement au niveau de l’alimentation. Vous savez déjà beaucoup de choses, vous avez peut-être essayé différentes approches et malgré cela, quelque chose résiste.

Vous ne venez pas « faire une thérapie »

Vous venez parce que vous sentez qu’il y a quelque chose à dénouer autrement.

Il y a une attente bien sûr : celle de vous sentir mieux dans votre corps, de retrouver un rapport plus apaisé au poids et de ne plus être en lutte permanente. Et vous sentez aussi que forcer, contrôler ou lutter n’a pas vraiment fonctionné jusqu’ici.

Une autre façon d’aborder la question du poids

L’hypnose à elle seule ne fait pas perdre du poids. Elle permet notamment de travailler sur certaines habitudes comme manger sans avoir réellement faim, grignoter ou se tourner vers la nourriture lorsque les émotions prennent trop de place.Il ne s’agit pas forcément d’un manque de volonté.. Parfois, même lorsque l’on sait ce qu’il faudrait faire, certaines habitudes restent difficiles à changer.

L’hypnose comme fil conducteur

J’utilise l’hypnose comme fil conducteur de l’accompagnement. Elle permet d’aller là où le mental seul ne suffit pas toujours et de travailler autrement avec ce qui se joue autour du corps, de l’alimentation et des automatismes.

Chaque personne a son histoire, ses habitudes et ses propres déclencheurs. Il n’y a donc pas de séance toute faite. Je construis le travail à partir de ce que vous apportez et de ce qui se présente au moment de la séance.

Quelques repères autour de l’alimentation

L’hypnose reste au cœur de cet accompagnement. Mais il peut aussi être utile de regarder comment vous mangez et comment vos repas s’organisent dans la journée.

Je peux donc vous proposer, si seulement vous le souhaitez, quelques repères simples, inspirés notamment de la chrono-bio-alimentaire. Il ne s’agit pas d’un régime, ni de vous imposer des menus ou des quantités. Ce sont simplement des indications qui peuvent vous aider au quotidien et venir soutenir le travail réalisé avec l’hypnose.

Cet accompagnement peut vous concerner si :

Vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :

manger sans faim ou sans réel plaisir
grignoter ou perdre le contrôle à certains moments
manger en réponse au stress, à la fatigue ou aux émotions
alterner entre restrictions et moments de relâchement
culpabiliser après avoir mangé
avoir l’impression d’avoir « tout essayé »
connaître les principes d’une alimentation équilibrée sans réussir à les appliquer dans la durée
ne plus supporter votre image dans le miroir

Vous n’avez pas besoin de vous reconnaître dans toutes ces situations. Nous partirons simplement de ce qui est présent pour vous.

Ce que vous pouvez attendre de cet accompagnement

L’approche que je propose ne force rien et ne promet pas un nombre précis de kilos perdus. Les changements peuvent parfois être visibles assez rapidement. Ils peuvent aussi commencer autrement :

dans les sensations
dans les grignotages ou certaines envies
dans la capacité à reconnaître la faim ou à s’arrêter
dans le rapport à la nourriture
dans la façon de se traiter soi-même

Et souvent, c’est à partir de là que le reste peut évoluer.

Modalités de l’accompagnement

Je propose un accompagnement en trois séances, avec la possibilité d’ajuster ensuite si besoin.

Séance 1 – 1 h 30

échange approfondi ;
mise en lumière de vos fonctionnements ;
quelques repères simples autour de l’alimentation ;
première séance d’hypnose ciblée.

Séances 2 et 3 – 1 h 15

retour sur vos ressentis et votre évolution ;
ajustement du travail ;
hypnose personnalisée pour poursuivre et consolider les changements.

Les séances sont espacées d’environ un mois afin de laisser le temps au travail de se poser et d’observer ce qui évolue dans votre quotidien.

Tarif

65 € par séance

Des séances complémentaires peuvent être proposées si besoin, au tarif habituel de 55 €.

Un engagement partagé

Je vous accompagne avec sérieux, respect et engagement. De votre côté, vous êtes invité(e) à :

observer vos habitudes
accueillir ce qui se présente
expérimenter entre les séances

Il ne s’agit pas de tout faire parfaitement, mais de vous engager réellement dans la démarche. C’est ainsi que le travail peut bien se faire.

À noter

Cet accompagnement ne se substitue pas à un avis médical ni à un suivi avec un professionnel de santé : médecin, nutritionniste ou diététicien.